中考前情绪低落要学会倾诉

 　　中考前有些考生感觉自己很辛苦，而且也没有人能够理解自己。这样会影响到中考备考的效果，进而影响整体的分数，是一个恶性循环。考生要懂得去排解这种情绪，学会倾诉。同时，家长也要在适当的时候给予孩子足够的关注。

　　一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感，因此，当你为考试而坐卧不安，担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，让他人与你共同分担。

　　学会倾诉

　　当你为考试而坐卧不安，担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，让他人与你共同分担，一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感。此外，你还可以把你的感受写成信，然后扔到一边，给自己留出一定的“忧虑”时间，随后再去解决。千万不可郁积在心，使压抑情绪潜滋暗长，最终忧虑成疾。

　　调整认识

　　要调整对考试的不正确认识，消除思想顾虑，增强自信。中考与以往大大小小的考试并没什么两样，反倒较为科学、客观和公正。一般来说，只要准备充分，考出好成绩是没有问题的，完全没有必要将其神圣化而为此担心忧虑，整日忧心忡忡。

　　我们可以看出忧心忡忡都会于事无补，并且会对你的求学造成严重的影响，既然如此，我们就要端正认识，提早纠正，避免错过中考之后更大的后悔莫及。