中考备考增强自信，效果翻倍

　　很多中考考生在备考前，都缺乏必要的自信心，专家在此提醒考生要消除思想顾虑，增强自信，中考与以往大大小小的考试并没什么两样，反倒较为科学、客观和公正。一般来说，只要准备充分，考出好成绩是没有问题的，完全没有必要将其神圣化而为此担心忧虑，整日忧心忡忡。

　　考前做点喜欢的事让自己放松，中考前，考生脑子里的那根弦是紧绷着的，为了放松，考生可以做一些自己喜欢的事情适当的放松下，愉悦心身，也能够增强自己的自信。

　　苏婧琦在去年中考考出了好成绩。她在考前专门翻了翻杂志，挑了些优美的文章进行自我调节，“让心情愉悦就是最好的放松”。

　　华师一的高一学生王晨让自己放松的方法最特别，她在中考前的最后三天选择“写作”来调节情绪，“把紧张都放进文字里，就像心情得到宣泄一样放松。”

　　练习一点简单的题增加自信

　　大考前最“忌讳”什么?往届“状元们”众口一词地回答：千万别挑战难题，打击自己的自信心。中考不会太难，在考前考生做点基础题目给考试“保温”就可以了。比如英语在考前做点“完形填空”保持语感，最好不要做太多“单选”，因为这个题型最容易出现偏难怪，容易让自己受打击。

　　数学在考前主要归纳一些方法，英语就看一下单词和语法，而理、化则主要选择巩固一下基础定律。

　　家长也要注意不要给考生太大压力。考前，家长容易突然变得对孩子特别关心，每餐准备丰富的大餐，不住地嘘寒问暖。“状元们”说：“考前不要改变孩子的生活习惯，别因为考试改变了家庭的气氛。”

　　他们一致认为，在家里，中考的字眼最好不要经常出现，让考前的生活与平时保持一致最好。有几句话家长们最好不要说，因为说出来就是“增压”。 

　“你一定要尽最大努力，争取考上某某学校。”这句话一说出来，给孩子施压的寓意非常明显。除非孩子抗压能力特别好。否则这句话最好不要说出口。

　　“没关系，即使没考好，我们也不怪你。”这句话本来是家长给孩子减压的话，但听在孩子耳里，心理会有更大的压力，“父母都在为我减压，我能让他们失望吗?”

　　所以，专家建议，考生要通过各种途径增强自己的自信，并且适当进行减压。家长也一定要在这个时候给孩子鼓励，不要加重孩子的压力。